Tiramisù

 

 

Ingredienti:

  • 4 fette Wasa integrali (oppure fette biscottate)
  • una tazzina di caffè/orzo solubile
  • un vasetto di yogurt greco
  • frutta a scelta
  • cacao amaro
  • cocco grattugiato

 

Dopo aver imbevuto le fette nel caffè, riempire gli strati di yogurt e frutta. È possibile aggiungere allo yogurt aromi (es. vaniglia o cannella).

 

Alla fine spolverata di cocco e/o cacao. 

 

 

Ah, quanto ne potete mangiare? TUTTO! Sono appena 35 grammi di carboidrati, una ventina di grammi di proteine e una manciata di grassi.

 

 

 

Variante alla banana con granella di nocciole.

 

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