Pizza

Pizza a pranzo! Piatto unico, pasto completo. Possibile alternativa quando nella dieta c'è scritto “100 grammi di pasta, secondo, verdure e olio”. La base è fatta con 100 grammi di farina (che può essere normale, integrale, d'avena, di segale o di quello che meglio si crede) e sopra ci sono le proteine (qui ci sono bresaola e mozzarella light, ma potrebbe essere il tonno), le verdure e l'olio extravergine d'oliva (messo a crudo). Fate conto che (senza mozzarella) io la mangiavo anche sotto gara. 

In alternativa è sempre possibile mangiare 100 grammi di riso in bianco, 150 grammi di petto di pollo alla piastra, 200 grammi di broccoli bolliti...