Maria Rita T.

Altro caso di gravidanza condotta interamente in palestra. Allenarsi in gravidanza è un supporto importante, non mi stancherò mai di ripeterlo. Ma c'è una cosa ancora più importante, e cioè arrivare alla fase del concepimento allenati e in forma col peso, altrimenti pensare dal niente di iniziare un'attività di questo tipo diventa problematico. Allenatevi e mantenetevi in forma tutto l'anno, se poi succede basterà continuare controllando questi 5 fattori:

• carico e tipologia di esercizio
• respirazione
• battito
• temperatura
• idratazione

Ovviamente, dieta a parte e sempre sotto controllo medico. Come sempre, restate sintonizzati su queste frequenze e vedrete quanto velocemente torneremo al giusto peso. 

***

Update a nove mesi di distanza dal parto: 8 kg presi in gravidanza, tolti tutti, tornati al peso pre-gravidico, con 2 centimetri di vita in meno e pelle perfettamente aderente all’addome. Questo perché come detto: a) ci siamo allenati fino all’ultimo giorno di gravidanza e b) abbiamo ripreso dieta e allenamento subito dopo il parto.

Sotto le foto.